Une leçon de Technique Alexander dure en général 45 minutes.
Le Formateur invite l’étudiant à bien utiliser sa personne - le corps et la pensée - au cours d’activités simples comme se tenir debout, marcher, s’asseoir et se lever, s’allonger et rester allongé, s’accroupir, prendre un objet …
Il lui suggère comment accomplir les mouvements et le guide avec ses mains, lui offrant l’occasion de découvrir le plaisir de faire les choses de manière souple et coordonnée.
Le secret consiste à savoir tenir la tête avec grâce et équilibre au sommet de la colonne vertébrale détendue.
Au fur et à mesure des leçons, l’étudiant développe son autonomie et applique la Technique Alexander dans sa vie.