Vous explorez
probablement ce site Internet depuis
quelques minutes. Vous pouvez marquer un temps
d'arrêt. Prenez un
instant pour observer
comment vous êtes assis devant
votre écran.
Ressentez-vous des tensions, de
l'avachissement, de la lourdeur, des
douleurs ?
Avez-vous le dos arrondi ou cambré ?
Avez-vous besoin de raidir votre cou pour
maintenir votre tête vers le haut ?
Comment vous tenez-vous lorsque vous
rapporchez vos yeux de l'écran ?
Comment utilisez-vous vos pieds ?
Comment cela influe-t-il sur la façon dont
vous utilisez votre bassin, votre dos,
votre cou et votre tête ?
Avez-vous, en vous observant, voulu
corriger la façon dont vous vous teniez ?
Si c'est le cas, vous êtes disponible
pour changer...Evitez cependant de vouloir
aller trop vite :
"Quand quelque
chose nous est néfaste, notre unique
but est d'aller du faux vers ce qui
est juste. En dépit du fait qu'il nous
a fallu des années pour acquérir le
faux, nous voulons être juste en un
instant".
(FM Alexander).
Cette courte
observation de vous-même vous a permis
d'explorer quelques principes de la
Technique Alexander :
-
prendre le temps de s'observer,
sans juger, est le point de départ
de tout changement
-
en face de l'écran, comme dans
chacune de vos activités, vous avez
développé des habitudes de postures
et de mouvements
-
ces habitudes sont tellement
fortes que vous ne vous ne percevez
pas vraiment ce que vous faites ni
comment vous êtes lorsque vous
accomplissez votre activité
-
une de ces habitudes est
probablement de vouloir "foncer
droit au but" pour corriger ce qui
ne va pas, dès que vous avez
identifié quelque chose de "faux".
Il y a encore plusieurs autres
principes dans la Technique
Alexander , que vous pourrez
découvrir en travaillant avec un
professeur.
Retour