Auto-observation

Technique FM Alexander

intelligence du corps, intelligence du coeur


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Vous explorez probablement ce site Internet depuis quelques minutes. Vous pouvez marquer un temps d'arrêt. Prenez un instant pour  observer comment vous êtes assis devant votre écran.
 
Ressentez-vous des tensions, de l'avachissement, de la lourdeur, des douleurs ?
 
Avez-vous le dos arrondi ou cambré ? Avez-vous besoin de raidir votre cou pour maintenir votre tête vers le haut ?

Comment vous tenez-vous lorsque vous rapporchez vos yeux de l'écran ?
 
Comment utilisez-vous vos pieds ? Comment cela influe-t-il sur la façon dont vous utilisez votre bassin, votre dos, votre cou et votre tête ?
 
Avez-vous, en vous observant, voulu corriger la façon dont vous vous teniez ?
Si c'est le cas, vous êtes disponible pour changer...Evitez cependant de vouloir aller trop vite :

"Quand quelque chose nous est néfaste, notre unique but est d'aller du faux vers ce qui est juste. En dépit du fait qu'il nous a fallu des années pour acquérir le faux, nous voulons être juste en un instant".
(FM Alexander).


Cette courte observation de vous-même vous a permis d'explorer quelques principes de la Technique Alexander :
  1. prendre le temps de s'observer, sans juger, est le point de départ de tout changement
  2. en face de l'écran, comme dans chacune de vos activités, vous avez développé des habitudes de postures et de mouvements
  3. ces habitudes sont tellement fortes que vous ne vous ne percevez pas vraiment ce que vous faites ni comment vous êtes lorsque vous accomplissez votre activité
  4. une de ces habitudes est probablement de vouloir "foncer droit au but" pour corriger ce qui ne va pas, dès que vous avez identifié quelque chose de "faux".


Il y a encore plusieurs autres principes dans la Technique Alexander , que vous pourrez découvrir en travaillant avec un professeur.

 

    


                      

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