La Technique FM Alexander

• Combien de temps faut-il pour se former à la Technique Alexander ?
• Quelle est la fréquence des leçons ?
• Comment trouver un professeur ?
• Qu'est-ce qui différencie la Technique Alexander d'autres approches (yoga, sophrologie, Pilates...) ?
• Peut-on se former en groupe ?
• Quels sont vos tarifs ?

R : L'application de la Technique Alexander dans votre vie - quotidienne, professionnelle, loisirs - dépend de nombreux facteurs faisant de chacun de nous un cas particulier. Votre temps de formation sera variable en fonction de la fréquence de vos leçons (surtout au début), de votre rythme d'apprentissage, de votre attitude face à la nouveauté, de la force de vos habitudes, de votre degré de participation dans le processus d'enseignement...

On considère souvent qu'après 20 à 30 leçons, l'autonomie de l'étudiant s'est développée suffisamment pour une première application dans sa vie quotidienne. Cela constitue d'ailleurs un indice intéressant : lorsque vous observez que la Technique est intégrée à votre mode de vie (vous évitez de tasser votre dos, vous repérez lorsque vous faites les choses avec trop de tension et vous arrêtez cela ...) vous pouvez espacer les leçons ou faire une pause dans vore apprentissage.

R : L'idéal, surtout au début, est de prendre une leçon par semaine, parfois deux, en fonction du but recherché. Puis vous adaptez votre rythme de formation à votre rythme de fonctionnement, et à votre disponibilité. Un pause vers la mi-parcours peut se révéler utile.

R : La profession est organisée au niveau mondial. Les deux grands courants professionnels se nomment STAT (The Society of Teachers of The Alexander Technique) et ATI (Alexander Technique International). En France, STAT est représenté par l'APTA (Association française des professeurs de la Technique Alexander). Les listes de professeurs se trouvent

• pour APTA à http://www.techniquealexander.info/prof.html
• pour ATI à http://www.ati-net.com/list_members.php?country=France

Il est recommandé de choisir un professeur proche de son domicile (ou de son lieu de travail), afin d'éviter l'excès de fatigue pour se rendre à la leçon et retourner chez soi.

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R : Il est difficile de comparer des techniques de développement personnel. Aussi est-il plus intéressant de décrire en quelques mots ce qui caractérise la Technique Alexander :

• elle considère l'être humain dans sa globalité corps/pensée
• elle recherche un équilibre harmonieux de la tête, imperceptiblement dirigée vers l'avant et vers le haut, au sommet de la colonne vertébrale dont les muscles sont relâchés, en particulier ceux du cou
• elle invite à se défaire des habitudes qui interfèrent avec cet équilibre naturel, tout en reconnaissant la force de ces habitudes
• elle développe une perception sensorielle fiable (vue, toucher, ouïe, odorat, goût, appréciation de la position du corps dans l'espace)
• elle cherche à empêcher les habitudes nocives au lieu de vouloir les corriger
• elle stimule une activité dirigée et coordonnée
• elle ne nécessite aucun équipement particulier pour être appliquée, ce qui permet de la mettre en oeuvre à tout instant et en tout lieu.

R : Oui, il existe des stages de Technique Alexander, formation générale à la Technique ou formation appliquée à un domaine (musique, équitation, théâtre, situations professionnelles...). Il est cependant recommandé de compléter les formations en stage par un suivi individuel ; beaucoup de stages proposent d'ailleurs des moments de travail individuel avec le professeur pendant le stage.